炎炎夏日，蝉鸣不断。为了引导学生理解接纳情绪，积极应对情绪困扰，并不断丰富自我情绪调节方式，静安区中小学生心理健康教育发展中心面向中小学生开设主题为“情绪成长，拥抱美好生活”的线上心理课堂。本次心理课堂由中心专职咨询师刘诗薇老师主讲，百余位学生参与线上学习与体验。

 活动伊始，刘老师从分享心情开始，邀请同学们交流假期里某些具体情境中的感受。同学们与刘老师积极互动，真诚分享。线上师生间的互动引导同学们看见情绪如影随形，知晓我们每时每刻都体验着情绪的存在，感受独特的生命个体不尽相同的情绪。

刘老师邀请同学们一起走进“情绪成长技能训练营”，结合DBT（辩证行为疗法）的视角，和同学们具体分享了“觉察自我情绪、探寻积极意义、丰富积极体验、正念体验情绪、相反行为改变”等具体的情绪成长技能。讲座不仅介绍了情绪成长若干技能，还结合具体生活案例进行分析指导，邀请同学们现场进行练习和体验。

本次线上活动的聊天区非常热闹，参与活动的同学们即时回应，纷纷表示不仅学习了情绪调适的有关技能，还在积极互动和体验过程中收获了平静愉悦的心情。

活动结束后，心理中心及时整理了活动中所介绍的情绪成长关键技能，并于当日推出科普宣传推文“情绪成长，拥抱美好生活”，与大家分享交流。