初夏时节，申城绣球花恣意绽放
“乐龄申城·早上海”志愿者服务活动之一的“早上海老记团”已经启动。退休志愿者们通过他们的手机和镜头，用文字和图片记录着上海这座城市的点点滴滴。“早上海头条”栏目每周会选登其中的部分优秀作品，分享早上海的全新生活，记录最美早上海风景。
|早上海志愿者的新闻之旅
清晨，当城市的喧嚣还未完全苏醒，我已经作为新闻晨报“周到”客户端的早上海志愿者，踏上了记录身边新鲜事的征程。在这个平台上，我不仅扮演着新闻记录者的角色，更是社区信息的传递者和邻里关系的纽带。
自从加入“周到”早上海志愿者团队以来，在编辑老师的悉心指导和鼓励下，我逐步学会了如何敏锐地捕捉生活中的点滴变化，如何用心去发现那些看似平常却蕴含深意的事件。每一次的采访和编写，都是对自己新闻工作能力的一次锻炼和提升。
记得有一次，我注意到小区里的老人们经常聚在一起讨论健康问题。于是，我主动上前与他们交流，了解他们的需求和困惑。在编辑老师的帮助下，我整理出了一篇关于老年人健康管理的报道，并在“周到”客户端上发布。这篇报道不仅得到了社区居民的广泛关注，还引发了一场关于健康生活的热烈讨论。
在这个过程中，我深刻体会到作为一名新闻工作者的责任和使命。我们不仅要关注大事件，更要关注身边的小事，因为正是这些看似微不足道的小事，构成了我们生活的全貌。通过“周到”这个平台，我能够将自己所见所闻所想传递给更多的人，让社区的信息流通更加畅通，邻里关系更加和谐。
同时，作为一名早上海志愿者，我也深感自己的退休生活因此变得更加充实和有意义。在参与志愿活动的过程中，我不仅提高了自己的新闻写作能力，还结识了许多志同道合的朋友，我们一起探讨新闻价值，分享生活点滴，共同为社区的发展贡献自己的力量。
回首这段新闻之旅，我深感收获良多。作为一名新闻晨报“周到”客户端的早上海志愿者，我不仅在个人能力上得到了提升，还为社区带来了实实在在的贡献。我相信，在未来的日子里，我会继续秉承这份初心和使命，用更加敏锐的观察力和更加扎实的笔触，记录更多有价值、有趣味、有意义的资讯，为丰富社区文化生活贡献自己的力量。
同时，我也希望更多的朋友能够阅读“周到”早上海志愿者的稿件，与我们一起见证和记录身边的美好时刻，共同为构建一个更加和谐、美好的社区环境而努力。因为我们相信，每一份微小的力量汇聚起来，就能成为推动社会进步的强大动力。
（早上海老记团 张建明）
|绣球花和夏天一起来到申城
“绣球花筷玉团团，翠叶琼葩秀色攒”。近日，和夏天一起来到申城的，还有在阳光下恣意绽放的一簇簇绣球花。
初夏时节，静安街头和公园绿地中的绣球花已陆续迎来花期，花型丰满，颜色鲜艳而丰富，簇拥在一起开得盛大而浪漫，令路过的市民们啧啧称赞。
绣球原名“八仙花”，又叫紫阳花、七变花、洋绣球等，色彩亮丽丰富且花期较长。从区绿化管理中心获悉，静安区在南京西路、北京西路、常德路、华山路等多处路段的景观绿化中均种植了绣球花，品种包括含羞叶、太阳神殿、回忆、无尽夏等。其中，南京西路种植规模最大，共3000余株绣球花在沿街花箱中倾情绽放，花色与常见的蓝色、粉色不同，紫色、红色的花朵热烈而典雅，与矮牵牛相映成趣，在繁华街区里留下惊鸿一瞥。
在静安区域的辅德里公园、西康公园、彭浦四季公园、闸北公园、静安公园、静安雕塑公园、曹家渡花园（口袋公园）、锦绣花园（口袋公园）、苏河湾绿地等公园绿地中，成片种植的绣球花也已次第盛放，蓝、紫、粉、白色间不断渐变，团团簇簇，斑斓茂盛，形成花海，美不胜收。
（早上海老记团 沈顺南 蒋文婕）
|龙舟邀请赛，就在家门口
6月1日早上八点不到，我就被外边隆隆的锣鼓声吵醒了，怎么回事啊？原来这是龙舟赛第一天。
我赶紧起床，刷牙洗漱，用早点。然后，急匆匆地向门前的苏州河走去，本来是从门口的跌瀑桥上走，这是条捷径。可走到头，才发现路被封住，只能从桥上绕下来，转个圈子，再来到比赛现场。
第二十届上海苏州河城市龙舟邀请赛，于6月1日-2日举行。我购房入住中远两湾小区已有20年，也就是说从我乔迁后第一年就观摩了端午节龙舟赛。这是一个漫长的时间段，可一直没有中断过。
我先到龙舟赛道的尾部观摩，这是在江宁路桥以西，在沪西瞭望塔旁边的水域，设置了多条龙舟停放点。龙舟有两种，大的参加比赛为21人，小龙舟是12人。停泊在港口里的龙舟，煞是好看，龙头的造型活灵活现，船上有吉祥如意的纹饰，这是传统的中国龙图腾，看上去非常吸睛。
这是作为过渡停放点，若要比赛，龙舟从这里缓缓划到江宁路桥以东，这才是比赛的出发点。根据水面的宽度，设置了三条赛道。出发前，龙舟有专人牵住，司号员发令开始，牵绳人马上松绳。船员在齐声呐喊中，小舟像利剑一般划过水面，一路向东。
大号艇有一名鼓手，他是龙舟的指挥员，所有船员都要根据他的鼓声划桨。桨频速度，按鼓声要整齐划一。一般来说，短距离一百米，桨频要始终快速有力，一鼓作气拼到终点。而长距离的五百米，就有战术调控，一般是两头快一点，中间稍微放慢桨频，有利于体力分配。
当天是晴转多云，这样的天气对龙舟赛是最好了。在比赛的现场，观众人山人海，我想挤到前面，找一个合适的位置拍几张照片，可是没办法，四周全是观众。
六一儿童节，最高兴的当然是那些孩子们，小朋友都穿着节日的盛装。小朋友在人群中钻进钻出，家长怕孩子走失，不停在后面提醒着，生怕出意外。我见到有五位老人的轮椅车一字排开，他们在家人的照顾下，都坐在第一排观望，看到这一幕，好暖心啊。老人肯定是心情放飞的一天，这里前排的位置要高出地面两米，本来这就是个观景台，河面上比赛的场景，可尽收眼底。（早上海老记团 孙方中）
|美味粽子香溢扑鼻
5月底的一个早上，我到申城闵行莘庄菜市场买菜，看到嘉兴蛋黄肉粽，买了6个蛋黄肉粽解解馋，味道好极了。蛋黄肉粽是中国传统节日小吃，属于广式粽子的一种，制作原料主要有糯米、五花肉等，一般在端午节食用，清新的粽叶混含着鲜肉香气，让人垂涎欲滴，而加入一颗蛋黄，又让咸香的粽子带上一丝甜意，风味独具。
鲜肉粽子，是一种地方传统名点，在福建、浙江广受欢迎，属于端午节食品。粽叶可以选用芦苇叶。芦苇叶包制前需进行氽烫，以去除青涩味。锅内水烧沸，然后将粽子下锅，使粽子全部没在水中，上面用竹架和石头压实，用大火烧煮1小时，改用小火煮，煮时始终保持粽子不动，停火后稍闷一下，立即起锅，吃时剥去粽叶即可。
当天下午，我又到申城闵行莘庄疏影路杏花楼领略一下，店里营业员对粽子作了一一介绍，如鲜肉蛋黄棕、鲜肉棕、赤豆棕，广式有碱水粽、碱水豆沙粽、蛋黄肉粽、鲍菇腊肉粽、裹枕粽、裹枕王粽等。苏式粽有肉粽、豆沙粽、咸肉豆瓣粽等等。
糖尿病等“三高”人群，胃肠病患者要慎食粽子，另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，特别是富含粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。