家门口15分钟健身圈，用汗水和多巴胺迎新春｜我在上海过年
今年春节没了往年的聚会应酬，不少爱休闲健身的市民都制定了健身计划，让运动填满了春节空当，立志过一个健康新年。有人说，在上海走上15分钟就能找到一个健身圈。家门口的体育场，小区里的健身区都是大家活跃的“打卡点”。2021的春节假期，上海有不少免费便捷的健身好去处，一起来“白相白相”，让汗水和多巴胺为新年开一个好头。
康健社区体育场
社区居民健身“后花园”
下午3点左右，康健社区体育场上一派热闹的景象。千余平方米的综合性健身空间，老年人、残障人拥有自己的锻炼场所、全息沉浸式多媒体运动教室与“互联网+”深度融合……不要以为这样的健身房只是高端会所的专利，如今它已经来到了康健居民的身边。
这座上海市第一个社区体育场选址桂林西街258号。体育场里跑道、看台、球场等设施样样俱全，还建有乒乓房、健身房、衣物存放处等。原康健社区体育场是2004年建成的上海市首家社区体育场，经过15年运营，场地老旧、设施老化等问题日益凸显，无法满足百姓日益增长的健身需求。在上海市体育局与徐汇区人民政府的指导下，徐汇区体育局与康健街道着手打造全新的市民健身（健康）中心，力求覆盖全人群，突出“社区体育+社区健康+社区养老+社区康复”的创新服务模式，推动全民健身与全民健康深度融合落地社区，打造5-10分钟社区健康生活圈。
“这里各种设备都有，而且从家里过来只要十分钟。”家住附近的刘女士对体育馆十分满意。她告诉记者，自己隔两天就会来这里锻炼。大儿子喜欢在后面打球，小儿子则由自己带着，在操场上散步。
“方便得像是‘后花园’里健身。”市民徐先生说，“今年过年不回老家，刚好这里也不关门，正适合带全家来锻炼。”
据悉，除了对原有的设施、场地进行改造翻修外，中心还建设了智慧管理系统，引入“国家体育产业示范项目”老年人、残障人士专属运动空间，并引入“互联网+”智慧健身房、全息沉浸式多媒体运动教室等多个特色锻炼场所，实现以全人群、全时段、全功能、智能化为一体的智慧型运动中心。
益智健身苑点
“15分钟健身圈”真方便
在市民健身点锻炼筋骨；到广场中舞动身体；于象棋中遇见真我……近日，市体育局发布魔都最美市民益智健身苑点，30处益智健身苑点让市民不必为没有“挥洒汗水”的地方而发愁。
家住长新小区的赵阿姨每天早晨走出家门，步行3分钟便到了小区里的益智健身苑点，练起了她喜爱的太极。晨练完后，她边健身边和姐妹们一起“嘎讪胡”……“15分钟健身圈”给市民带来的不仅是休闲享受，更是精神世界的富足和幸福感的充盈。
长宁区长新小区市民益智健身苑点位于长新小区入口广场处。内设压腿按摩器、上肢牵引器、太极推手器、太空漫步机等健身器材。多元化的健身设施，优美的环境，成为社区居民健身休闲的好去处，受到不少小区居民的好评。
记者了解到，目前长宁区体育局正在让健身场地设施像城市运行的“毛细血管”那样，渗入社区的肌理，打造15分钟体育生活圈，让健身场地设施离百姓的距离更近，更优质。
据悉，在“十三五”期间，长宁体育局加大对体育公共服务的投入，在改造存量和做足增量上下功夫，逐步实现长宁公共体育设施的增量提质，人均体育场地面积从2018年的0.86平方米/人增长到2020年的1.14平方米/人。
社区、水岸、广场、园区、屋顶、高架下，这些都有可能成为嵌入式健身设施。长宁将打造具有城市微更新特质、时尚又实用的健身空间，实现各街镇“十五分钟社区体育生活圈”全覆盖。
共享健身房
全家一起锻炼共享实惠
春节期间，沪上众多体育场馆、健身房纷纷打出“过节不打烊”的口号，部分还推出了预订优惠，只要做好安全防护措施，过年不用天天“家里蹲”。在这些健身房中，有一个共享健身房最近却因为2元的亲民价格，上过一次微博热搜。
2元也能在健身房里快乐健身？记者来到了静安体育馆共享健身房，现场的工作人员包姐告诉记者，共享健身房面积约500平方米，去年9月份开业至今，已经运营了半年时间。
记者发现，从西康路的大门进入，因为疫情严格防控的原因，体育馆大门和健身房大门，先后有两道测温、登记关口。
一进门，就看到有几道闸机。想要健身的市民只需微信扫码，进入微信小程序，完成注册充值，支付16元的押金，再对准闸机处扫码进入，运动结束时费用从手机端自动扣除，押金则会在出门后1-2个小时原路退回。值得一提的是，共享健身房不办卡不推销，现场环境清静舒适，即便是午后工作时间，依然有健身爱好者不断前往。
“每天上午和晚上是人最多的时候。”包姐说，上午因为实惠的价格，所以来的都是附近的老年人，晚上则是写字楼和商场里下班的白领们。
“我还见过全家一起过来锻炼的。”包姐笑着说，面对不会操作的老人，她会指导对方扫码进场；而面对带孩子来的家长，她则会提醒对方不要让孩子去力量区玩耍。
这家健身房共设置2台椭圆机，11台跑步机，3层哑铃架，近20种力量器械，可以保证每块肌肉都能得到锻炼。“感觉很宽敞，设备也很多，丝毫没有局促的感觉。”一位前来健身的市民表示，这里的价格很实惠，而且这样的健身房确实更加纯粹。
得益于“互联网+”的模式，共享健身房的私教也支持单次课程购买，被评价为“像网约车一样简单”。记者发现在门店墙上，门店墙壁上清晰列出了各位教练的课程优势、自身资历，手机端还可以查询教练的所在地理位置，用户可根据自己需求选择按次付费，自主选择空间更大。