我们每天都会

洗脸、洗手、洗澡，

然鹅，

你会洗鼻子吗？





春季是雾霾、流感、花粉过敏的

高发季节，

鼻腔冲洗可有效缓解

鼻塞鼻痒、喷嚏流涕等症状。





鼻腔冲洗很简单，

在家里也可以做，

怎样操作？

静安区闸北中心医院耳鼻喉科的

护士小姐姐来教你

↓↓↓





鼻腔冲洗适用于所有人群，

尤其是鼻炎患者，

可在鼻腔中的病原体

引起疾病之前将它们清除，

减少呼吸道疾病的发生。






鼻腔冲洗的注意事项


水温


水温最好控制在37度左右，

不要太烫也不宜用冷水。



盐的浓度


浓度较高的盐水会有些刺痛，

最好使用专业的洗鼻盐。



水速




冲洗时水速不要太强，

要缓慢冲洗。



禁忌


鼻腔冲洗时，

保持嘴吸气鼻子呼气，

务必不要吞、吐口水或讲话。

否则水可能会经由耳咽管进入耳腔。



频率


每天需冲洗一到两次，

每次冲洗时长约3分钟。