三伏天“晒背”养生火了!市中医医院专家提醒
记者联系到了上海市中医医院外八科(皮肤与疮疡科)副主任医师迮侃,就相关问题进行了采访。
迮侃介绍,中医认为“背”为阳经所循,特别后背正中线的督脉,更是被称为“阳脉之海”。三伏天“晒背”有助于夏季通畅气机,使得阳气能够周流全身,从而重新恢复机体内外的阴阳平衡,在外驱散表寒,在内助脾胃运化以祛湿。
“晒背这个事,有好几层机制在其中。日光照射有助于维生素D的合成,有利于人体对钙的吸收,对钙、磷的代谢起到了重要的作用,对骨骼、发育都有很大的益处。目前研究表明,晒太阳对巨噬细胞活性、心情、免疫力等有直接的提高作用。”
迮侃表示,“背部皮肤相对而言比较厚,神经末梢分布少而黑素分布相对多,比其他部位更‘耐晒’一点。不过,过度晒太阳对皮肤有一定的影响,比如色斑、晒伤、乃至皮肤肿瘤的发生。”
迮侃提醒
晒背养生保健,还是有不少讲究的,要因人而异,不能盲目跟风。
“晒背”注意要点在于:
1、可以晒背部或者腹部,但不宜晒头面部,特别是面部要注意保护;
2、时间把握,每个人体质不同,耐受程度不一样,一旦出现红肿瘙痒甚至疼痛等,要及时停止,必要时去医院就诊;
3、晒前不宜食用光敏食物,诸如茴香、苋莱、田螺等
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