目前，上海已成为国内青少年近视患病率最高的地区，特别是疫情期间，青少年居家上网课、刷手机玩游戏的时间增加了许多，这对预防近视带来严峻挑战。

那么，家长如何帮助青少年学生一起有效预防近视发生呢？日前，静安区科协特邀请上海眼病防治中心（上海市眼科医院）主任医师朱剑锋与大家来聊一聊“关于近视那点事”。

什么是近视？

近视是一种屈光不正。眼睛可以看成一组屈光透镜，正常情况下，我们的眼睛处于调节放松状态时，外界光线经过眼屈光系统后，应恰好聚焦在视网膜上。如果聚焦在视网膜前，我们看东西就会觉得模糊，这就是近视。近视的主要表现是看远处模糊，而近处能看清。近视度数越深，看远处越模糊。

近视形成的原因是什么？

近视发生受遗传和环境等多因素的综合影响，但确切的发病机制目前仍在探索中。一般而言父母亲近视，子女更容易患近视，这在高度近视眼患者家庭表现尤为明显。

后天环境因素主要指不良用眼习惯和环境不良包括：长时间近距离作业、看书距离过近、连续使用电子产品、户外时间过少、近距离视物目标不稳、模糊、眼镜配戴不适合、照明不良、座椅不适合、字体印刷不清晰、儿童握笔姿势不良等。

除了病理性近视眼，遗传因素对学生近视的作用有限，只是近视眼发生、发展过程中的生物学前提、仅提供近视眼的可能性，而环境条件则是决定近视眼发生的重要因素，即学生时期近视眼，主要是由于长期视近工作并通过遗传素质的作用而形成的。

近视的危害有哪些？

一旦患上近视，就会影响到我们日常生活的方方面面：比如：戴眼镜不方便剧烈运动；看东西眼睛容易疲劳；戴上近视眼镜看物体会比正常缩小；很难配到心仪的太阳镜和合适的游泳镜等，不仅如此，近视还会使在报考大学时有些专业报考受限。更严重的是，如果近视度数持续加深，还容易发展成高度近视，会造成不可逆视力损伤，甚至失明。

日常生活中如何预防近视?

预防近视要做到以下几点——

1.每天能够户外运动或让眼睛处于调节放松状态2小时以上，每周至少14小时；

2.连续看书、做作业或看电视时，每30-40分钟要让眼睛休息10分钟；

3.少玩手机、电脑或游戏机，每30分钟注意休息；

4.保持正确读写姿势，牢记“一尺、一拳、一寸”；

5.注意在良好的视觉环境下用眼；

6.保持充足的睡眠，均衡饮食，小学生最好每天保持10小时睡眠；

7.定期检查眼睛，发现视力下降疫情后及时到医院就诊。

患了近视怎么办？

目前有效预防近视的三大“法宝”——户外活动（眼部调节放松）、阿托品眼药水和OK镜。对于还没有近视的青少年朋友，“目”浴阳光是最优选择，每天户外活动2小时以上，每周至少14小时，能够有效预防近视。那么对于已经近视的青少年来说，阿托品眼药水和OK镜的作用更明显有效。