眼下，冬奥会如火如荼地进行，前几天中国选手谷爱凌滑雪项目夺金，更是在网络掀起了关注热潮，你是否也对滑雪这项运动产生了浓厚的兴趣，想体验一下这项惊险刺激的运动？先别急！为了防止危险及运动损伤，避免“从雪道到骨科”，完备的护具以及循序渐进的课程，必不可少。滑雪之前，不妨来看看滑雪教练和装备顾问带来的科学预防的建议。

教练说：“护具永远比医药费便宜”

程之林在吉林多个雪场做过滑雪教练，他总结给自己课程的学生的经验就是“护具永远比医药费便宜”。起初他推荐护具没有经验，也被人怀疑是为了赚钱卖装备。但是现在他懂得根据学生的预算，按顺序和材质推荐护具的经验了。

所有护具第一个要买的肯定是头盔：

1、要买合适大小、头型的头盔

2、太紧的头盔无法在极冷条件下内戴防风护脸

3、选择有可开关透气孔的头盔

4、选择有面镜固定带的头盔

5、选择头盔内衬可换洗的头盔

在安全的前提下 ，头盔一般需符合透气和舒适两个特性

第二个重要保护的是脊椎：

1、预算允许尽量选择D3O、XRD材质的防护衣

2、防护背心和防护衣穿在保暖层外，不能过于紧身

3、长款形防护垫可以一起保护尾椎

4、摩托车友的硬型防护衣不适合滑雪

背心式脊椎防护衣

第三个顺序购买的是手套：

1、手套最主要的防护是防止手部冻伤

2、可以分内外手套，里面绒线手套可以选择带触屏功能

3、条件允许可选择内置护具，带内插护板的手套

内衬硬护板的滑雪手套

第四，四肢和护臀分内外保护层

1、不要以为初学者只有网红“小乌龟”“小熊猫”这样的外层护臀

2、初学者内层最好配合佩戴护臀、护膝套装或防摔裤

小乌龟小熊猫这样的护臀又被叫做“屁垫”

穿在雪裤内部的护膝  D3O材质多为橘黄色

除了防护用具，还要预防冻伤及雪盲症，因此建议在专业人士的指导下购买防护用品。可以先告诉对方自己心里的预算价位，在预算内按顺序购买。在静安市北工业园的迪卡侬就有各式头盔和护具供选购。

部分头盔是连接雪镜的设计

滑雪之前要了解学习摔跤的姿势

在滑雪的过程中，有可能速度过快，或受个人滑雪水平限制，无法通过常规的刹车动作进行减速。这时，正确主动地摔倒，可能是最简单的刹车方法，能够避免受伤。

双板

1、先把雪仗扔开，尽量降低身体的重心，向左或向右，身体顺势倒下

2、避免用手直接接触雪面，要靠整个大臂、背部或者肩膀的部位，整体去和雪地接触

3、靠手腕支撑，很容易受伤

4、绝不能向后倒，因为雪板可能还保持滑雪的状态，并且此时看不到前方情况

单板

1、弯曲手肘，同时双手握拳，用整个小臂着地，

2、向后摔时屁股着地，迅速躺下，用背部接触地面，分散尾椎的冲击力

3、摔倒时将雪板举到空中，就可以顺利的以背部着地摔倒

滑雪安全的话题和技术一时间介绍不完，在上雪之前记得多做功课，安全地参与冰雪项目。