■记者 黄竞竞

冬季进行户外运动，对于很多人来说都是不小的挑战，运动爱好者不妨转入室内，冬季游泳项目也是一个不错的选择。记者了解到，目前，静安区对外开放的共有41座温水泳池，可以让市民在冬季运动中也能感受暖意。

记者在静安运动健身中心了解到，通过对水体加热，冬季泳池一般水温保持在28摄氏度。泳池中虽不及夏天“热闹”，但选择冬季游泳的人也不占少数，许多市民表示，冬天在温水里泡一泡、动一动，非常舒服，“血液循环加速，感觉身体各方面都很放松，增强冬季抵抗力。”

静安区41座温水泳池分布比较均匀，无论是南京西路商圈、苏河湾地区，或者中环两翼，都有运动场所可供市民选择。其中，有静安运动健身中心、静安体育中心等区属运动场馆，也有不少星级宾馆、健身馆等社会化经营场所的游泳池。

专家告诉记者，与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动更为关键。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开，否则容易发生运动损伤。可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5到10分钟，感到身体微微发热为宜。