“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨季节，前一刻还在为烈日暴晒叫苦不迭，下一刻就遭遇突如其来的暴雨浇头。民谚称：“夏至有雷，六月旱；夏至逢雨，三伏热”。在潮湿的环境中，细菌和真菌较易繁殖，加上皮肤排汗不畅，手足癣、荨麻疹、皮炎湿疹等皮肤病较为高发。怎么做才能摆脱一身“梅味”，让人轻松“梅”烦恼呢？

中药化湿，疗效独特

每到梅雨季节，特别容易出现食欲下降，同时还会有肢体困乏、大便粘滞，甚者出现湿疹、关节肿痛等症状。

因为脾胃为后天之本，主运化，喜燥而恶湿，爱暖而悦芳香，易为湿邪所困，湿困脾胃（又称湿阻中焦）则脾胃功能失常。化湿药，大多为芳香类药物，能宣化湿浊，祛湿辟秽，醒悦脾胃而使脾运复健。另外，民间流行的挂菖蒲、艾草，薰苍术、白芷，佩戴香囊等习俗也由此而来。

如果由于湿邪出现明显的不适症状，还是需要及时就医的。中医对于湿证的治疗有独特的方法，如“辛温化湿、苦味燥湿、淡渗利湿”等，对于常见的头身困重、纳谷不香、湿疹、水肿、关节肿痛等均有一定疗效。

食物易霉，不能马虎

梅雨季节，天气潮湿，食物很容易发霉变质。即便是把食物放进冰箱冷藏，“霉变”还是防不胜防。所以大家每餐饭都不要做太多，尽量吃当天的新鲜食物。冰箱也不是万能的，要定期清点存放的食物，定期清理和清洗消毒。干货等食物可以置于密封的容器内保存，米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处。

家居通风，保持干燥

梅雨季节，空气湿度大，遇到天气过于潮湿时，室内门窗不宜多开，中午时候空气湿度处在最高值也不要开窗通风，以减少水汽进入室内。应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。如果衣服洗完，晒不到太阳，可以使用烘干或者吹风机吹干等方式。

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